Nasi eksperci

Wyszukaj przepis

Zadaj pytanie

Nie wiesz jak karmić roczne dziecko, dziecko nie chce jeść warzyw.

Zadaj pytanie

Dodaj swój przepis

Znasz smaczne zdrowe przepisy?
Twoją zupę zje nawet największy niejadek?


Dodaj przepis

Akceptujemy płatności kartami Visa, MasterCard, przelewy itp

Jakie ryby są najlepsze dla dzieci?

Autor: Monika Hajduk

Witam. Nie ma gatunków ryb całkowicie przeciwwskazanych dzieciom. Dziecku można podawać właściwie wszystkie rodzaje ryb, pamiętając jednak o pewnych zasadach.

Możemy podawać dziecku zarówno te chudsze gatunki ryb: dorsz, sola, sandacz, morszczuk, mintaj, czy szczupak, ale także ryby tłuste: łosoś, makrela, halibut. Co ważne, należy pamiętać o sprawdzeniu źródła pochodzenia ryb oraz o usunięciu wszystkich ości. Najmniej ości wśród ryb mają łosoś, sola i mintaj.

Ważnym elementem jest także świeżość ryb. Podczas kupowania ryb warto zwrócić uwagę czy ich skrzela są czerwone, skóra sprężysta i błyszcząca, a oczy wypukłe. Najlepiej kupować w sprawdzonych, polecanych sklepach. Ryby zakupione na wolno stojących straganach mogą ulegać szybkiemu zepsuciu.

Wprowadzając ryby do diety dziecka należy być ostrożnym. Na początku (od 7 miesiąca u dziecka karmionego mlekiem matki i od 6 miesiąca u dziecka karmionego sztucznie) można dodać jej niewielkie ilości (około 10 g) do przecieru jarzynowego czy zupki. Dopiero u starszych dzieci można podawać ją jako samodzielny posiłek.

mgr Monika Hajduk
Dietetyk

Przeczytaj także: Czy krewetki są dozwolone w diecie dwuletniego dziecka?