Nasi eksperci

Wyszukaj przepis

Zadaj pytanie

Nie wiesz jak karmić roczne dziecko, dziecko nie chce jeść warzyw.

Zadaj pytanie

Dodaj swój przepis

Znasz smaczne zdrowe przepisy?
Twoją zupę zje nawet największy niejadek?


Dodaj przepis

Akceptujemy płatności kartami Visa, MasterCard, przelewy itp

Ocena jadłospisu po 1 roku życia

Autor: Agnieszka Daria Kula

Witam! Chciałabym dowiedzieć się czy moje dziecko je prawidłowo.Mój syn ma 16 miesięcy, waży ok 10 kg,mierzy 76 cm. Jadłospis: Śniadanie: 240 ml mleka modyfikowanego i kromka z masłem i wędliną( do niedawna podawałam też warzywa ale od jakiegoś miesiąca synek nie chce surowych warzyw-czasami robie wiec i podaję mu pasty warzywne)) lub płatki owsiane/kaszka manna z jabłkiem lub rodzynkami
2 śniadanie : jogurt naturalny z bananem lub jajko lub kromka chleba z masłem i wędliną lub mozzarella
Obiad: zupa z jarzyn i mięsa( na przemian ryba, drób, wołowe) z kaszą jaglaną lub jęczmienną, dodatkiem oliwy i ziół.. Chciałabym wprowadzić mu obiady nasze (nie przyprawione) ,ale zupę je np. rosół a drugiego dania nie- tylko ziemniaki, jarzynki ani mięsa nie chce.
Deser: Jakiś owoc lub dwa lub kisiel domowy lub mus domowy, czasem owoc i ciasteczka. Kolacja: Na ogół gotowa kaszka dla niemowląt , czasem mleko modyfikowane i kromka chleba z masłem. Proszę o ocenę i podpowiedź , szczególnie odnośnie obiadu i kolacji(nie powinnam już dawać kaszek, ale brakuje mi pomysłu na kolację. Chciałabym też prosić o podpowiedź co robić w sprawie tych warzyw surowych, których synek nie chce jeść. Co jeszcze mogę podawać na śniadania(czy czasami mogę podać parówki, naleśniki, gofry)? Pozdrawiam

Ilość posiłków jest prawidłowa. Nie podała Pani godzin, o której podawane są poszczególne posiłki. Proszę pamiętać, żeby każdego dnia dziecko otrzymywało posiłki o tej samej porze, co 2,5-4 godziny.

Bardzo ważne jest, żeby dieta było urozmaicona. Należy zadbać, żeby w jadłospisie dziecka znalazły się produkty ze wszystkich grup piramidy żywienia. Kanapki proszę więc podawać nie tylko z wędliną, ale również włączyć do diety synka twarogi, sery, jajka. Dziecko 16-miesięczne powinno codziennie spożyć około 600 ml mleka, część mleka można zamienić i podać kefir, maślankę, jogurt naturalny, zsiadłe mleko, biały ser.

Piszę Pani, że synek odmawia spożycia surowych warzyw. Jednym z rozwiązań, żeby przemycić dziecku warzywa jest właśnie przygotowanie past z dodatkiem warzyw. Proszę eksperymentować, podawać posiłki kolorowe, apetyczne. Może warto pokroić warzywa w różne kształty, podać w nowy nietypowy sposób. Na pewno nie należy rezygnować z podawania warzyw mimo odmowy ze strony synka. Warto podawać różne warzywa, ponieważ nie ma jednego idealnego produktu, który zawierałby wszystkie składniki pokarmowe w optymalnych dla organizmu proporcjach.

Może Pani przemycać warzywa w zupach kremach, koktajlach, omletach, farszach do pierogów, naleśników. Skoro synek nie chce warzyw surowych, proszę podać warzywa gotowane w wodzie lub na parze, z dodatkiem delikatnego sosu, z ziołami, w miarę możliwości warzywa powinny znaleźć się w każdym posiłku.

Nie musi Pani podawać synkowi obiadu dwudaniowego. Warto tylko zadbać, aby posiłki były pełnowartościowe. Należy pamiętać, że dzieci mają mniejsze zapotrzebowanie od osób dorosłych i prawdopodobnie synek nie jest głodny, dlatego odmawia II dania. Może Pani spróbować podać je w pewnym odstępie czasu, np. po 1-2 godzinach. Jeżeli synek nie chce jeść drugiego dania

Proszę ograniczyć podawanie dziecku słodkich dań: słodkich kaszek, ciasteczek, płatek zbożowych z dodatkiem cukru, słodkich kisieli. Nadmiar cukru w diecie dzieci powoduje, że odmawiają one jedzenia zdrowych produktów. Warto zamienić gotowe kaszki dla dzieci na naturalne płatki i kasze. Zawierają one więcej witamin, składników mineralnych, błonnika pokarmowego niż gotowe kaszki, poza tym są bez dodatku cukru. Kaszki czy domowe muesli można przygotować z dodatkiem owoców świeżych, suszonych, itp.

Parówki nie powinny na stałe gościć w jadłospisie. Może je Pani podać synkowi, ale rzadko, najlepiej takie przeznaczone specjalnie dla dzieci, zrobione z lepszego gatunku mięsa, z mniejszą ilością tłuszczu.

Dieta dziecka po 1 roku życia może wyglądać jak dieta osób dorosłych, jeśli potrawy przygotowane są w sposób zdrowy, nie są ciężkostrawne, tłuste, smażone, ostro przyprawione.

Poniżej kilka propozycji na kolację:

• warzywa faszerowane mięsem, serem (np. pomidory nadziewane twarożkiem z ziołami, papryka nadziewana kaszą pęczak i mięsem z indyka)
• warzywa zapiekane z dodatkiem mięsa, produktu zbożowego (kasze, makarony, ryż),
• omlet z warzywami/owocami,
• grzanki z mozzarellą, pomidorem i bazylią,
• kanapki z pastami warzywno-mięsnymi, pasty rybne, jajeczne,
• jajecznica ze szpinakiem,
• płatki owsiane z mlekiem i suszonymi owocami
• twarożek z dodatkiem owoców, nasion słonecznika, pestki dyni.

mgr Agnieszka Daria Kula
Dietetyk

Przeczytaj także: Żywienie dzieci po pierwszym roku życia